为全面提升学院新生心理委员的履职能力，充分发挥其在班级心理建设中的桥梁作用，特别是助力新生群体顺利适应大学生活，我院于11月7日成功举行心理骨干换届培训会。培训会邀请宋建尊老师担任主讲， 各班心理委员及学院心理辅导中心骨干参与培训。

一、 溯源初心：从“我”到“我们”的角色升华

培训伊始，宋老师以“我们为何在此”的开放式提问，引导大家回顾竞选心理委员的初衷。同学们踊跃分享，答案集中于“性格开朗乐于助人”“希望结识更多朋友”等。宋老师指出，心理委员的角色远不止于此。她结合大学生常见的 “宿舍关系摩擦”“学业内卷下的同伴压力”“网络社交活跃却线下孤独” 等现实困境，阐述了心理委员作为 “班级情绪观察员”和“人际关系润滑剂” 的核心价值。她强调，一名合格的心理骨干，是实现从“我”到“我们”的关键纽带，其工作不仅能服务同学、拓展人际，更能在营造温暖、支持的班级氛围中实现自我成长。

二、 破解沟通密码：从“暴力”到“非暴力”的实战演练

在核心技能环节，宋老师直击大学生在沟通中的痛点，通过大量鲜活案例，生动解析了“暴力沟通”如何在不经意间破坏关系。例如，将“他最近没和我一起去食堂”的观察，演变为“他肯定是对我有意见”的道德批判；用“别人都能完成，你为什么不行”进行比较否定等。这些案例让骨干们深感共鸣，也意识到了日常沟通中可能存在的误区。

为此，宋老师重点讲解了“非暴力沟通四要素”（观察、感受、需要、请求）这一实用工具。并带领大家进行现场反复演练：如何客观描述行为而非评价人格（观察）；如何准确表达“我感到失落”而非指责“你让我失望”（感受）；如何洞察感受背后渴望被尊重、被接纳的深层需要（需要）；如何提出具体、正向的请求而非模糊的抱怨或强硬的要求（请求）。

三、 点燃团体动力：从“旁观”到“参与”的引领艺术

针对新生团体中常见的“沉默寡言”“参与度不高”“破冰困难”等问题，宋老师在团体辅导模块给出了系统性的解决方案。宋老师通过系统梳理团体辅导的目标与功能，重点讲解了作为带领者，如何通过积极倾听、共情反馈和灵活提问来调动每一位成员的积极性。她指出，面对冷场，骨干们不应独自焦虑，而是要善于运用“头脑风暴”“小组竞赛”或“角色扮演”等形式，将抽象的话题转化为可参与的活动。对于如何设计一场成功的团辅活动，宋老师给出了“破冰-凝聚-探索-结束”的四步逻辑，并特别针对新生适应性主题，提供了如“大学生活平衡轮”“宿舍公约共创”“压力球制作与分享”等多个可直接操作的团辅方案思路，强调活动设计要“小切口、低门槛、深共鸣”。

与会心理骨干纷纷表示，通过此次培训，不仅明确了自身职责，更掌握了切实可行的工作方法，对未来在班级中开展心理服务工作充满了信心与期待。他们必将成为一颗颗温暖的“火种”，在各班点亮心理关怀的灯火，为构建和谐健康的校园心理环境贡献坚实力量。