为呵护青年心灵，助力大学生健康成长，河海学院以 “5・25 心理健康月” 为契机，举办 “水漾韶华 破浪成长” 主题心理健康教育活动。活动以 “水” 为灵感，打造六项沉浸式亲水趣味体验，将情绪调节、压力释放、自我探索融入轻松互动中，让同学们在嬉水、观水、悟水中舒缓心绪、汲取力量，以更从容的姿态奔赴青春成长。

水球 “浮” 趣，在平衡中与压力和解。活动中，大家用水壶、打气筒让乒乓球稳稳悬浮于水流之上。小小的乒乓球恰似身处压力中的我们，内在能量与外在压力达成平衡，方能保持稳定。同学们在动手操作中直观感受压力与平衡的关系，告别对压力的恐惧，明白适度压力是成长的动力，学会调整状态、从容应对挑战。

水雾生彩，于泡泡间重拾纯粹快乐。2-3 人组队协作，一人吹泡泡、一人被泡泡套中，晶莹缤纷的泡泡在空中飘舞，光影交织间治愈感拉满。大家暂时放下手机，跳出碎片化网络世界，在面对面的互动中感受简单美好，紧绷的情绪悄然消解，人际距离不断拉近，日常烦恼也在欢声笑语中烟消云散。

圈中快乐水，用惊喜驱散焦虑阴霾。每人五次套圈机会，套中即可解锁奶茶券、咖啡券、特色饮品等盲盒好礼。瞄准、投掷、等待结果，套圈的专注与盲盒的未知惊喜双重叠加，快速驱散学业焦虑和精神内耗。简单的趣味互动，让大家在尝试中收获快乐，强化 “努力有回报” 的积极心态，积攒生活的温暖与前行的勇气。

浪里飞花，以诗词读懂情绪百态。以 “雨、浪、雾、江、海” 等水态关键词抽签，30 秒内对答相关诗词，在千古水韵诗情中感受情绪的多元模样。浪涛对应热血昂扬，湖面象征安然恬淡，雾雨映照迷茫心绪，水的百态恰如人的千般情绪。同学们在诗词诵读中正视、接纳自身心境，以文化涵养心性，在墨香水韵中沉淀浮躁、通透处事。

舟行碧波，在闯关中共赴成长之航。人生如航行，难免遇颠簸。活动以单腿跳跃闯关形式，模拟成长路上的不确定性，大家沿航道穿越 “焦虑港”“犹疑港”“孤独港”，听到哨声即时换腿前行，抵达终点时高声呐喊宣言。单腿跳跃的重心调整、中途换腿的灵活变通，让大家在身体试炼中锤炼心理韧性，懂得成长本就是在摇晃中坚持前行，勇敢跨越心理困境。

鱼翔浅底，用静心收纳内心山海。亲手搭建微型水下生态瓶，铺河沙、置水草、放鱼苗，专注完成每一个细节。慢节奏的手工创作隔绝外界喧嚣，将内心情绪融入瓶中世界，在专注创作中舒缓焦虑、沉淀心绪。小小的生态瓶藏着生命平衡的奥秘，让大家学会安抚自我、静心疗愈，与自己温柔相处。

以水润心，以悦愈己。本次活动将水之灵动与青春成长相融，集趣味、治愈、文化于一体，让同学们在轻松体验中释放压力、接纳自我、汲取力量。未来，河海学院将持续推进大学生心理健康教育，以更贴近青年的方式守护心灵成长，助力学子们在似水韶华里乘风破浪，解锁更丰盈的自己！