12月12日，河海学院心理辅导中心组织开展了心理绘画团辅活动，活动招募到9成员，学院心理指导教师宋建尊作为团队带领人，旨在提升成员的自我认知与自我接纳。

简单破冰活动后，宋建尊老师带领成员们思考用具体的动物来代表“当下自我”和“未来自我”，尝试将动物绘制出来，并总结动物的特质。有的成员将“当下自我”绘成一只自由、随性的小猫，寓意着现在的生活洒脱自在；有人将“未来自我”画成一只奔跑的豹子，期待未来的自己将会像豹子一样勇敢无畏。通过此环节，不少成员对自我有了新的发现和期待。

接下来，宋建尊老师首先让成员去思考如何给动物构建一个家，成员们纷纷为各自绘制的动物添加了适宜的生活环境，有栅栏、大草原、辽阔的天空等。宋建尊老师引领团员们思考“家的元素”都代表着什么？成员们对个人现状和未来期待有了更深入的思考、理解和接纳。

绘制结束后，成员们进行了自由分享和讨论。大家交流所绘动物的特长优势，并将动物优势与个人特长进行联结，讨论如何利用优势应对当下情境以及如何看待两种动物之间的一致性和差异性，也看到自己所拥有的积极资源以及完善自我的途径和方向。

最后，进行了个人名片的制作和展示。成员们选择“当下自我”动物面具来展现个人优势和特质，并从生理、心理和社会三个维度完善个人信息，完成个人名片定制。这个过程让成员们看到了自己的优势、闪光点和能量，做到更好地接纳自我。

宋建尊老师谈到，今天是一次美好的相遇，我们尝试用绘画来进行自我表达，绘画帮助我们看到更多的自我，希望在今后的学习和生活中，大家能带着今天的收获继续探索自我，发现自我、成就自我。成员们表示，通过“动物向导”认识了“不一样”的自己：原来我是这样的，原来我这么有特点和能量，原来我对自己有这样的成长期待，原来我拥有能够更好地面对生活和学习挑战的充足资源。